Большинство новых Американок сталкиваются с одной и той же проблемой – прибавление в весе, после одного или нескольких лет проживания в Америке. Причины при этом разные.
Первое время мы не работаем. Снижается уровень активности. Основное время проводится на компьютере в поисках той самой работы или общении. Холодильник при этом совсем рядом и очень часто забит едой. При этом наши старые друзья или новый муж стараются показать окрестности, что обычно упирается или заканчивается рестораном. И еще мы начинаем или продолжаем водить машину. А этот бич похлеще всяких “донатсов”. В добавление ко всему, первые месяцы на новом месте жительства могут быть довольно стрессовыми. И тогда круассаны, с шоколадными палочками внутри, дают достаточный комфорт – не только душе, но и желудку заодно…
Фото: Monkey
После первого года жизни в Америке я поехала на родину проведать родных и друзей. Первое, что я услышала от своей ближайшей подруги было: “Я рада, что ты не поправилась. Оттуда все приезжают такие толстые”. Сказать правду, я этому была рада тоже. С тех пор я вывела четыре правила, которым стараюсь следовать всегда, чтобы не задаваться, в будущем, вопросом: “Можно ли похудеть не страдая?”.
1. Продолжайте или начинайте готовить дома
Не пользуйтесь замороженными продуктами. Не “убивайте” еду дважды – низкой температурой и высокой. Экспериментируйте с овощами (тут их огромное множество) – тушите, парьте, пеките, готовьте на гриле или ешьте сырыми. Не говоря уже о качестве, домашняя еда имеет одно огромное преимущество – она утоляет чувство голода быстрее. Пока вы что-то приготовите, вы нанюхаетесь, напробуетесь, и потом покушаете намного меньше. В США люди готовят дома только по особым случаям (я думаю это происходит на День Благодарения и Рождество) и ходят кушать чаще в рестораны (многие из которых не являются местом отдыха, а скорее такие конвеерные пункты приема пищи). На постсоветском пространстве, все наоборот – люди в рестораны ходят по особым случаям и питаются дома. Результат налицо… или на лице?
Вы скажите, что это звучит замечательно, но все равно хочется выйти “в люди”?
Страницы: 1 2
по-моему, большая вина в этом гидрогенизированных жиров, ну и других консервантов
Всегда уважала мужчин которые много работают. Это правда – вам (мужчинам) здесь думать приходиться о другом больше нежели как сбросить лишние кг.Рада что вы читают наши статьи. Спасибо.
Хех, а я наоборот тут похудел :-)
Думаю это связано с нерегулярным питанием из-за интенсивной работы.
Очень рада за вас ,что Америка вам дала все и сразу, мне это очень удивительно. Также, очень рада встретить одесситку, замечательный город. Я русская,но прожила 30 лет на Украине не очень далеко от Одессы.