[ad#post-bol-kvadrat]
В погоне за стройностью мы порой прибегаем к самым радикальным методам: изнуряем себя тренировками, сидим на строгих диетах. К сожалению, некоторые диеты не только бессмысленны, но и достаточно опасны для здоровья. Взамен сброшенному весу можно приобрести опасные проблемы со здоровьем.
Давайте рассмотрим самые популярные заблуждения.
Опасный миф о полезности голодания
Первым развенчаем миф о полезности голодания. Особенную опасность кроет в себе так называемое «сухое голодание», при котором предлагается отказаться не только от приема пищи, но и от употребления жидкости. В случае соблюдения такого «лечебного» голодания на протяжении нескольких дней происходит обезвоживание организма, интоксикация и шок.
Потребление сырых продуктов
В последнее время большую популярность получило потребление в пищу сырых продуктов. За избавление от лишнего веса при сыроядении придется заплатить дисбактериозом и нарушениями работы желудочно – кишечного тракта.
Вредность соли и сахара
Популярное заблуждение о вредности соли и сахара. Перед тем как отказаться от этих продуктов, нужно учесть что это чревато нарушением солевого и углеродного баланса, что в свою очередь повлечет за собой изменения работы мозга и сердца.
[ad#ad-kvadrat-vseredine]
Монодиеты и “цветовые” диеты приводят к снижению иммунитета и авитаминозу
Распространенные монодиеты приводят не только к снижению веса, но и к авитаминозу и снижению иммунитета. Не менее популярные «цветовые» диеты тоже не так безобидны, как может показаться. Употребление в пищу продуктов одного цвета провоцирует накопление в организме агрессивных ферментов. Это вызывает проблемы с выработкой желчи и работой печени.
Полный отказ от жиров, белков и углеводов в частых случаях приводит к нарушению обмена веществ и гормональным сбоям.
Злоупотребление чаями для похудания
Отдельно нужно упомянуть о чаях для похудания. Не смотря на их натуральность, они все же не так безопасны. В таких чаях всегда содержатся слабительные или мочегонные травы. Злоупотребление слабительным вызывает нарушение микрофлоры кишечника и, как следствие, снижение иммунитета. Бесконтрольное употребление мочегонных чаев может нарушиться электролитный баланс организма. Это чревато образованием тромбов, спазмами сосудов и проблемами в работе сердца.
