5 Самых Популярных Диет Последнего Десятилетия

Юлия Мелько

 

В разделе: Диета Комментарии (4)

0

Затвитить

[ad#post-bol-kvadrat]
В мире существуют тысячи различных диет. Однако,существуют самые популярные ,которые выделились своей простотой или эффективностью. Представляем вам 5 самых популярных диет последнего десятилетия.

Фото: Flood

Лечебное голодание

Здесь все удивительно просто и понятно. От вас потребуется отказаться от пищи, чтобы организм был вынужден функционировать за счет собственных запасов, «сжигая», таким образом, лишний вес. Плюсы такой диеты очевидны. Организм избавляется от шлаков, улучшается ваш внешний вид. Существует множество самых различных советов, как сделать такую диету наиболее эффективной. Йоги, например, соотносят лечебное голодание с фазами Луны. Некоторые сторонники лечебного голодания призывают отказаться даже от воды, зато впоследствии можно будет позволить себе любую пищу.

Такой диетой не стоит увлекаться. Иначе получится, как в истории про несчастную лошадь, которую приучили жить без корма, жаль только, она издохла. Принимать пищу необходимо. Наш организм способен приспосабливаться к длительному голоданию, переводя даже минимальное количество потребляемой еды в жир, про запас. Кроме того, вам могут угрожать голодные обмороки, наряду с общим снижением работоспособности.

Разгрузочные дни

В данном случае речь идет не о голодании. Просто в определенные дни у вас будет особый рацион. Чаще всего разгрузочные дни проводят на кефире. Это самый действенный и полезный продукт. Он содержит полезные бактерии, подавляющие в кишечнике процессы гниения, улучшая его работу. Еще кефир помогает при тяжести и вздутии живота, практически в прямом смысле этого слова разгружая пищеварительный тракт. Нежирный кефир (примерно 1,5 литра) необходимо разделить на несколько порций (от 5 до 7), чтобы пить их в течение дня. Кроме того, в разгрузочные дни можно позволить себе чай и минеральную воду. Проводить их стоит 1 раз в неделю.

Вегетарианская диета

Единого мнения тут не существует. Одни считают вегетарианство полезным, другие не скрывают своих сомнений. Организм нуждается в белках, кроме того при такой диете он недополучает витамины В2, В12 и D. Более того, мясо является хорошим источником энергии. Недаром еще древние люди включили его в свой рацион.
Однако такой режим питания имеет свои положительные моменты. Из-за большого количества потребляемой клетчатки, чувство сытости наступает быстрее. Большинство растительных продуктов содержат полноценные белки, а благодаря растительной диете организм очищается, снижается уровень холестерина. Главное, не подходить к ней слишком строго, не забывая про молочные продукты.

Раздельное питание

Основной принцип этой диеты, употреблять мясные и растительные продукты отдельно, с интервалами 2-3 часа. Считается, что «смешанная» пища не может усваиваться нормально, поэтому на ее переваривание уйдет больше энергии.
Есть и противники этой диеты. Они утверждают, что такое питание может провоцировать различные заболевания желудочно-кишечного тракта и нарушение обмена веществ.

Диета по группе крови

Ее постулаты держатся на теории, что группа крови указывает, какой тип питания человек унаследовал от предков. Питаясь неверно, организм тратит много энергии, быстрее изнашивая себя, как следствие, неважное самочувствие и избыточный вес. Увы, но научного подтверждения эта теория не получила.

Статья опубликована в рубрике Диета.

Приглашаем присоединиться к Американкам в следующих сервисах: