Летом, как ни когда, хочется быть красивой и загорелой, чтобы, переступив порог университета или офиса в сентябре, все изумились и немножко позавидовали твоему ровному золотому загару. Я сейчас веду речь не о тех счастливчиках, которым достаточно провести на солнце один день, чтобы заполучить внешнее сходство с шоколадом. Многим светлоглазым, веснушчатым «небрюнетам» не понаслышке знакома проблема загара. Подружиться с солнцем совсем не сложно, если соблюдать несколько золотых правил.
1. Режим пребывания на солнце
В обязательном порядке соблюдай режим пребывания на солнце: строго до 12 и после 16 часов можно находиться на пляже. Иначе дары солнца принесут только вред.
2. Солнцезащитный крем
Уже по дороге на пляж мы начинаем загорать, поэтому ещё до выхода из дома нанеси на себя слой солнцезащитного крема. В зависимости от типа кожи степень защиты будет колебаться от SPF 20 до SPF 50. За нежной детской кожей, не вырабатывающей меланин, нужен особенный уход. Помни об этом, если собираешься принимать солнечные ванны вместе с братиком или сестрёнкой.
3. Первый раз на солнце
Не стремись проводить на солнце все свое свободное время! В первый раз обойдись получасовым свиданием с солнечными лучами, не больше. Отвыкшей за зиму коже нужно дать привыкнуть, иначе не избежать солнечных ожогов и неприятных последствий в виде зуда, покраснений и шелушений.
4. Переворачивайся
Если у тебя нет желания стать похожим на ребят из рекламы мороженого, не забывай своевременно переворачиваться, подставляя солнышку разные части своего красивого тела, исключая только лицо и волосы. Они будут вам только благодарны, если останутся в тени.
5. Вода
Вашим верным другом в жаркое время года станет вода. В знойный засушливый период радуйте свой организм очищенной свежей водой. Именно ей, а не вредными газировками!
6. Продукты с каротиноидами
Продукты, содержащие каротиноиды, будут верными помощниками в операции «92 дня для лучшего загара». Обратите внимание на помидоры, клубнику, зелень, абрикосы, дыню и морковь. Временно попрощайтесь с кофе, сахаром, солью, жареным мясом и мучными продуктами. Ведь цель оправдывает средства?
Вернувшись с отдыха, не забудьте принять душ, смывая с кожи остатки крема и песка. Охлаждающие средства после загара станут приятным дополнением для комплекса зашиты вашей кожи.
Соблюдайте все эти рекомендации, и удивительно приятный результат не заставит вас ждать.
Фото: michael
полезная статья перед отпуском!