Как приятно после плотного обеда попить чаёк с чем-нибудь очень сладким и вкусным. Десерт является естественным окончанием трапезы. Однако, спешу заметить, что он не очень-то хорошо отражается на талии. Но что делать, сладенького-то хочется! А я вам скажу, что делать. Заменить пересахаренные жирнейшие пирожные на что-нибудь менее калорийное и более полезное. Не знаете таких? Перед вами 7 альтернатив высококалорийным десертам.
1. Мармелад
Фото: agent
Не смотря на то, что эта сладость достаточно калорийна, она не вредит фигуре. В основу мармелада входит пектин, который содержит полезные для нашей кожи пищевые волокна, снижает уровень «плохого» холестерина в крови и выводит из организма токсины. И в нем почти нет жиров. Конечно, это не относится к тем сладостям, что сверху посыпаны сахаром! Представьте, что вы просто съедите ложку этого самого сахара. Эффект тот же!
2. Пастила и зефир
Фото:agent
В пастиле и зефире, так же, как и в мармеладе нет опасных жиров. Выбирайте зефир без шоколада и особых дополнительных начинок, именно так меньше всего толстеют. Также в этих продуктах много белка — строительного материала для мышечной ткани, железа и фосфора. Так что они даже полезны. В меру, конечно же!
3. Сухофрукты
Фото: brielegran
По сладости они любым конфетам еще фору дадут, однако, такого убийственного эффекта на фигуру не выявляют. Курага, чернослив, изюм и орешки - отличная альтернатива шоколадным батончикам на ночь. Однако, увлекаться ими тоже не стоит. Нормой является 50 грамм в день.
4. Желе и пудинги
Фото: Pille
Опять же одна из самых безопасных альтернатив высококалорийным десертам. В их основе находится желатин или агар-агар. Желе на основе натуральных соков и пюре опять же содержит пектин – вещество, снижающее уровень холестерина и улучшающего работу желудочно-кишечного тракта. Получается, вы не только меньше всего толстеете, а еще и помогаете пищеварению! А молочные и йогуртовые пудинги – отличный источник кальция. Калорийность 150-200 калорий, 0-5% жиров.
5. Цитрусовые
Фото: Daniel
Они, конечно, не самые сладкие фрукты на свете, но утолить “сахарный” голод ими все же можно. К тому же они безумно полезные! Цитрусовые содержат витамины А, С, Е, селен, цинк, глутатион и другие необходимые нам вещества. Благодаря этому лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты запускают в теле процессы омоложения, помогают противостоять заразам и ускоряют выздоровление. Кроме того, грейпфруты улучшают работу выделительной системы. Килограммами их есть, конечно, не стоит, это может быть чревато аллергией.
6. Мороженое и молочные коктейли
Фото: yewen
Я предполагаю, что это пункт слегка удивит вас. Спешу вас огорчить, я, конечно же, имела в виду низкокалорийное мороженое. От такого вида лакомства не только меньше всего толстеют, оно даже немного способствует похудению. Ведь мороженое – отличный источник кальция, а кальций играет в похудении отнюдь не последнюю роль, поскольку побуждает организм сжигать лишний жир быстрее. Для еще большей пользы дополняйте мороженое не шоколадом или карамелью, а натуральными или замороженными фруктами, орехами, воздушным рисом.
7. Горький шоколад
Фото: Chocolate
Эта сладость, конечно, на любителя, однако, против неё не выступают практически ни один диетолог. Шоколад содержит много антиоксидантов, которые уменьшают риск заболеваний раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Забудьте про молочный или белый шоколад,выбирайте только тот, в котором не менее 80% какао. Эту информацию можно извлечь с обратной стороны упаковки. Обязательно обратите на это внимание.
Перед вами 7 продуктов, от которых меньше всего поправляются. Лично я совершенно не могу без сладкого. И если не буду себя контролировать, преспокойно съем все сладости в доме.Я прекрасно понимаю тех, кто в сложные минуты или, например, когда очень сильно устал обращаются за помощью к этим манящим лекарствам. В этой статье все мы узнали, чем их можно и нужно заменить. Давайте худеть вместе? А что вы скажете? Может быть я что-то пропустила?
