Следуя опыту внештатного корреспондента, я поняла, что мы являемся в большей мере «ночными созданиями», поскольку заканчиваем нашу работу далеко за полночь, отправляя очередную партию статей ожидающему клиенту. Итак, я в этом деле не новичок и сейчас хочу рассказать вам о 8 способах, как сохранить бодрость…
1. Выпить кофе
Да, да я знаю, можете и не говорить мне, что это не совсем полезно. Однако если мне необходимо сохранить бодрость, выпить чашечку кофе будет для меня верным решением. Несомненно, существуют и другие способы, и я вам их представлю.
2. Правильное питание
Здоровая пища для человека, как бензин для автомобиля, способствует движению. Поэтому необходимо убедиться, что вы правильно питаетесь. К тому же правильное питание усиливает умственные способности, которые вам необходимы для работы. Вы не получите необходимой организму энергии поедая пончики или другую высококалорийную пищу. Вам нужно здоровое питание!
3. Как можно больше свежего воздуха
Как только вы почувствовали, что вас преодолевает усталость, выйдете на свежий воздух. В таких случаях я обычно иду выгуливать собаку, знаете – действенный способ.
4. Включите кондиционер
Высокая температура воздуха в комнате может сделать вас еще более вялым. Итак, если вы хотите избежать сонливого состояния – включите кондиционер. Многие рекомендуют подобный способ, но, к примеру, когда я начинаю замерзать, то единственное чего я хочу, так это залезть под одеяло. Тем не менее, засушливым летом кондиционер определенно бодрил меня.
5. Перерыв на зарядку
Вы когда-нибудь думали о том, чтобы сделать небольшую зарядку в течение дня? Я понимаю, что для меня это не проблема, так как я сама себе начальник и могу выбирать для этого любое время. Однако небольшая зарядка, к примеру, во время обеда могла бы вас взбодрить.
6. Хорошая шутка
Когда я чувствую усталость, я захожу на Youtube и смотрю забавное видео. У моего друга есть несколько веселых видеороликов на этом сайте, которые я рекомендую вам посмотреть.
7. Музыка
Мне всегда казалось, что музыка меня вдохновляет и тем самым пробуждает меня. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что вам необходим заряд бодрости, прослушайте одну из ваших любимых композиций. Поможет или нет – решать вам.
8. Потереть мочки ушей
Это должно быть звучит немного странно, но потерев мочки ушей, вы почувствуете прилив бодрости. Возможно, вы будете в недоумении, но, ни о чем не думайте, просто попробуйте сделать это. Ну как помогает?
Я слышала, что можно избавиться от сонливости еще одним, возможно, немного странным образом. Нужно потереть язык об верхнюю переднюю часть полости рта (нёбо).
Итак, я предложила вам 8 способов сохранить бодрость. Какой из них выберите вы?
Фото: dyobmit
