Мы часто пытаемся найти способ зарядиться энергией. Каждый из нас ощущает на себе напряжение повседневной жизни, недосып, перегруженность на работе и компьютер. Нам нужно черпать откуда-то жизненную энергию. Предлагаю вашему вниманию 8 способов моментально зарядиться энергией, воспользовавшись которыми вы почувствуете бодрость и прилив жизненных сил.
1. Солнечный свет
Чудесный способ зарядиться энергией с утра – проснувшись окунуться в лучи яркого солнца. Перед началом рабочего дня совершите 10-15-ти минутную прогулку. Даже в пасмурную погоду витамин D, проникающий сквозь поры, останется с вами до конца дня. А если прохладно и дождливо, вы будете чувствовать себя еще бодрее.
2. Холодный душ
Звучит не очень привлекательно? Не обязательно принимать холодный душ, просто ополоснитесь в течение 30 секунд холодной водой после принятия теплого душа. Это освежит и придаст бодрости.
3. Смех
Поговорка гласит: смех – лучшее лекарство! И это правда. Исследования показали, что смех повышает уровень эндорфинов и уменьшает воздействие стресса. Если ваши коллеги не отличаются чувством юмора (взгляните правде в глаза – офисные работники зачастую ведут себя очень серьезно), возьмите за обыкновение смотреть юмористические видео-ролики в интернете.
4. Аромат жасмина
Запах жасмина бодрит и заряжает энергией. Существует множество видов духов с ароматом жасмина. Хотите ощутить прилив жизненных сил – смените духи!
5. Вода
Нужно выпивать достаточное количество жидкости ежедневно. Настроение во многом зависит от того, сыты вы или голодны, испытываете жажду или нет. Организм должен получать питательные вещества каждый день. Вода – незаменимый компонент, ведь она помогает поддержать здоровье и освежает. В воде нет кофеина, зато в ней полно витаминов и минералов.
6. Шоколад
Периодически просто необходимо побаловать себя любимым шоколадом. Шоколад повысит уровень глюкозы в крови, как следствие, вы почувствуете удовлетворение и прилив энергии.
7. Потяните себя за волосы
Услышав впервые этот совет, я была ошеломлена, уверена, вы тоже. Это улучшает кровообращение, как следствие, снимается напряжение и у вас появляется больше сил.
8. Будьте добрым Самаритянином
Не знаете, как зарядиться энергией? – будьте любезны с незнакомцами. Любезно пообщавшись с незнакомым человеком, вы почувствуете себя намного лучше. Как это сделать? – помогите пожилому человеку перейти через дорогу, поднимите игрушку, которую уронил ребенок или отдайте мелочь бедному.
Многим также помогает этот ролик, смотрите его почаще:
Надеюсь, мои советы помогут вам зарядиться энергией. Может быть, написав эту статью, я сделала доброе дело, которое придаст мне жизненных сил!
Фото:DFID_UK
