В жизни бывают сложные периоды, когда нам нужна помощь, чтобы вновь почувствовать себя счастливыми. Так называемые «продукты хорошего настроения» – отличный способ пополнить свой организм питательными веществами и стать немного счастливее. Взгляните на мой список из 8 продуктов, которые моментально поднимут настроение и сделают ваш отвратительный понедельник немного лучше. 1. Авокадо Фото: dinean Ученые обнаружили,...

Природные ускорители обмена веществ могут помочь вам в поддержании нормальной массы тела – согласитесь, любая помощь в сжигании лишних калорий неоценима! Не важно, не нравятся вам ваши бедра, или вы мечтаете избавиться от животика, чтобы потрясающе выглядеть в новом бикини на пляже, мой список из 7 естественных стимуляторов обмена веществ поможет вам добиться цели. 1....

Для использования сауны нет никаких строгих правил. Хотя возможно многие и не согласятся с моим мнением. Сегодня я дам несколько несложных советов, как правильно использовать сауну для пользы тела и души. 1. Вода Перед тем как идти в сауну, необходимо выпить около четырех стаканов воды, а если вы употребляли пищу, то стоит подождать 1-2 часа....

Сон – естественный и жизненно необходимый процесс. Он настолько сложен, что малейшие изменения в организме или в жизни приводят к нарушениям сна. Если у вас проблемы с ночным отдыхом, предлагаю вам 10 простых советов легкого, глубокого и здорового сна. 1. Вечерние тренировки Исследования показали, что умеренные физические нагрузки за несколько часов до сна регулируют уровень...

Существует множество причин, по которым женщины быстро набирают лишние килограммы. И нам, женщинам, приходится намного труднее в борьбе с лишним весом, чем мужчинам, что весьма не справедливо. Ведь мы рождены, чтобы быть стройными и миниатюрными, а мужчины почему-то намного быстрее и легче сбрасывают ненавистные килограммы. В чем же причина? Предлагаю вашему вниманию 7 причин, по...

Крем против загара спасает кожу от солнечных ожогов и защищает от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей. Однако существуют и другие способы защиты от солнца. Питание может значительно помочь восстановлению вашей кожи и даже сделать ее менее восприимчивой к солнечным лучам. Хотите узнать, как защитить себя от УФ-лучей? – предлагаю вам список из 7-и продуктов питания, защищающих...

Летом я не могу заставить себя ходить в тренажерный зал. Я пытаюсь заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе. Мой тренер помог придумать полезные и интересные упражнения специально для летнего сезона. 1. Плавайте Плавание – отличное занятие, укрепляющее суставы. Что может быть лучше плавания под открытым небом летом? Не забудьте про солнцезащитный крем! 2. Играйте с...

Здоровая, низкокалорийная, полезная еда может быть такой же восхитительной, как и высококалорийные блюда. Продуктовые магазины предлагают такое изобилие фруктов, овощей и низкокалорийных продуктов, что могут удовлетворить даже самых изощренных гурманов. Проявив изобретательность, вы можете порадовать себя разнообразием вкусов и блюд! 1. Салат из тунца с обезжиренным творогом Салат из тунца – здоровый выбор для обеда...