Есть множество известных и проверенных способов уменьшения стресса и подавления стрессовой ситуации: спорт, расслабляющая музыка, шоппинг, ванна, секс. Такие подходы имеют временный эффект, и при следующей стрессовой ситуации все начинается сначала. Мы не выходим из спортзала или тратим всю зарплату на туфельки и сумочку, или, еще лучше, “налегаем” на шоколад и любимый тортик, пока нам физически не станет плохо. Таким способом мы заменяем стресс эмоциональный на стресс физический, что на время отвлекает наше внимание от главного фактора, провоцирующего стресс. Потом чувствуем вину, что съели лишнее, и у нас появляется новый стресс – наша фигура.
И мы направляемся в спортзал. Этот круг может показаться бесконечным и замкнутым. Замечу, что это еще не самые ужасные методы снятия стресса, многие выбирают алкоголь, наркотики, поиск “приключений”, чтобы выпустить адреналин.
Из всего вышеперечисленного полезного мало, а некоторое “бьет” по фигуре или карману, в лучшем случае. Слышала такое выражение: “В стресс нужно просто не попадать!”… и вот я задумалась, а как же это – не попадать?… Ведь он – стресс – везде нас достанет! Многие играют в игру “борьба со стрессом”. Увлекаясь, они вроде бы даже побеждают. Таким образом вся жизнь проходит в борьбе со стрессом.
Мне стало очень интересно: А жить когда?!
Предлагаю собственный вариант не борьбы со стрессом, а именно ответ на вопрос: “Как не поддаваться стрессовой ситуации?” Для этого нужно посмотреть на ситуацию с другого ракурса или поменять отношение к происходящему. Как говорят: “Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней”. Задумайтесь: стресс контролирует нас, или все-таки мы контролируем наш стресс, и все в наших руках? Другими словами, необходимо взять ответственность за ситуацию на себя!
Одной из самых распространенных причин стресса являются неудачные отношения. В такой ситуации кто-то теряет сон, у другого пропадает аппетит или, наоборот, увеличивается, третий уходит в религию или находит успокоение в алкоголе.
Как избежать стресса в такой ситуации? Предлагаю свой вариант:
- нужно поменять свое отношение;
- взять ответственность за текущее положение на себя и понять, что это наш выбор, наш опыт, а любой опыт в отношениях положительный, так как учит нас, какие ошибки не повторять
- нужно проанализировать ситуацию и извлечь уроки
В чем причина расставания, и какую роль в этом играли мы? Что мы можем сделать иначе, чтобы иметь другой результат, устраивающий нас? Если честно ответить себе на эти вопросы, не виня себя и второго человека, то результат такого анализа может шокировать своей простотой. А если найти ответы, понять закон “причины и следствия” и извлечь уроки, останется ли место для стресса?
Стресс – это всего лишь наше отношение к ситуации и, как только мы меняем наше отношение, стресс теряет силу и контроль над нами.
Одна из основных причин чувствительности к стрессу – это наше отношение к себе.
Ведь стресс – это чувство несправедливости по отношению к нам; соответственно, нам становится жалко себя. Понимание того, что выбор всегда за нами, и наша реакция зависит только от нас, эффективно поднимает уровень жизни.
“Все, что не убивает – делает нас сильней!”
Фото: Brittney
