Когда у вас проблема и болит желудок, думаю, вы согласитесь, что дела нет – ни до кого и ни до чего, ему нужно срочно помочь. Даже сама мысль о еде – это последнее, что приходит в голову. Возникает одно большое «НО» – организму требуются силы, а откуда же им взяться?
Давайте посмотрим, что все-таки можно и даже нужно заставить себя проглотить, чтобы помочь проблемному желудку.
1. Избегайте жирных, сладких и острых продуктов
Когда у вас болит желудок, существуют продукты, которые есть категорически запрещается. Избегайте жирного, сладкого и острого, а особенно жаренного.
2. Вода – источник здоровья и способ очистки организма
Обезвоживание организма присутствует всегда, когда с желудком не все в порядке, особенно, когда еще есть некоторые совсем неприятные эффекты, вроде рвоты или диареи. Вода абсорбирует все бактерии или вирусы, что вызывают расстройство желудка, промывает его, и помогает организму очиститься. Вода, теплый крепкий чай без сахара и витаминизированные напитки точно не причинят вреда. Но это только в том случае, если у вас нет других симптомов, которые могут затруднить обильное питье. В таком случае, popsicles уберегут вас от недостатка жидкости в организме, и вам не придется много пить.
Теплый чай успокаивает и приводит в норму организм
Чай – это неплохой выбор, особенно, если вы еще и разбираетесь в травах и можете сделать себе неплохой завар, чтобы успокоить и привести в норму желудок. Вам помогут имбирь и фенхель, поскольку фенхель с давних времен использовался в народной медицине как средство от вздутия и спазмов, а имбирь издавна славился болеутоляющим средством и успокаивал желудок. Мята, корица и чабрец способствуют выведению шлаков из организма. А то, что чай должен быть теплым, думаю, не новость, поскольку для желудка это всегда хорошо.
Имбирь не входит в состав имбирного эля
Следует напомнить, что такое понятие, как имбирный эль, по сути не имеет ничего общего с имбирем, упомянутым выше, он не входит в его состав. Даже если вы любите такой напиток, вашему желудку он точно не поможет. Хотя углекислота, что содержится в имбирном пиве и других газировках, и обладает небольшим успокаивающим действием, прежде, чем лечиться подобными вещами, убедитесь, что в их составе нет кофеина, поскольку последний точно принесет вашему желудку больше вреда, чем пользы.
3. Ешьте легкие супчики и овсянку
Легкие супчики, вроде куриного бульона, для желудка всегда полезны. Они не только дают вам согревающее ощущение, даже если вас лихорадит от расстройства желудка, но и хорошо усваиваются организмом. Полезными свойствами обладают яблочное пюре, овсянка, бананы, сухари из ржаного хлеба, рис и мясо вареной курицы. Эти продукты не усугубляют состояние желудка, поэтому можете смело ими подкрепиться.
Давайте не будем забывать о том, что человеческий организм – сугубо индивидуален. И то, что будет полезно для желудка одного, может быть проблемой для другого желудка. Поэтому, принимая решение подкрепиться, руководствуйтесь вашим личным опытом и интуицией.
Фото: sutumn
