Прием солнечных ванн действует очень положительно на организм беременной женщины. Солнечные лучи дарят ощущение тепла, оказывают укрепляющее действие на организм, ускоряют обмен веществ, вызывают рост гемоглобина в крови. Важно соблюдать некоторые правила безопасности, чтобы солнечные ванны принесли только пользу маме и будущему малышу.
Первым делом, беременной женщине стоит обратить внимание на свою кожу, чтобы выявить тип, к которому она принадлежит.
Существует четыре основных типа кожи:
1. Люди со светлой кожей, глазами, рыжеволосые
Для этого типа кожи пребывание на солнце становиться особенно опасным, так как загар практически не образуется, а солнечные лучи вызывают ожог.
2. Люди со светлыми глазами, кожей и волосами
Загар также плохо ложиться, а вот ожоги возникают легко.
3. Люди, обладающие темными глазами, каштановыми волосами и смуглой кожей.
Загар на такую кожу ложиться легко и ровно.
4. Смуглые люди с темными глазами и волосами
Это самый безопасный тип, загар ложиться быстро, при этом кожа не получает никаких ожогов.
Если вы выяснили, что у вас кожа относиться к первому или второму типу, то вам лучше ограничить свое пребывание на солнце. Стоит так же подобрать косметику для загара исходя из своего типа кожи. Чем меньше тип, тем больше должна быть UV-защита.
Особых противопоказаний к загару у беременных женщин нет, однако в период наивысшей солнечной активности лучше избегать солнечных лучей. Это может привести к неприятным последствиям. Например, длительное пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение.
Правила загара для беременных
Существует несколько правил, выполняя которые будущая мама сможет обезопасить себя от последствий.
1. Принимать солнечные ванны нужно до 10 часов утром и после 17 вечером.
2. В пик активности солнечных лучей необходимо укрыться в тени. Обязательно иметь при себе головной убор, чтобы предотвратить солнечный удар. На солнце выходить не стоит.
3. Противопоказано спать на пляже. Это грозит тем, что вы получите солнечный ожог или тепловой удар. Даже если погода не очень жаркая, контролируйте свое пребывание на пляже. Никакие облака не защитят от ультрафиолетовых лучей.
4. Не носите узкую и тесную одежду.
5. Используйте солнцезащитные очки, головные уборы и косметические средства, которые предотвращают ожоги кожи.
6. У вас должна быть с собой бутылка с водой. Необходимо потреблять большое количество жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.
7. Возьмите с собой на пляж корзинку с фруктами и бутерброды. Если возникнет чувство голода, то терпеть не стоит.
Во время беременности возникает риск возникновения пигментации кожи, солнечные лучи могут помочь запустить этот процесс. Наиболее уязвимыми становятся лицо, уши, шея и зона декольте. Поэтому необходимо избегать прямых лучей, укрывать эти места от солнца и пользоваться кремами для загара.
Фото: michael
