[ad#post-bol-kvadrat]
Давайте разберемся в разновидностях расстройства сна, и почему никто не придумал универсального лекарства для их устранения, которое подошло бы любому человеку. В чем причины бессоницы? Для начала разберемся, что мы знаем о фазах сна.
Фото: Eyes
Наверное, самое распространенное расстройство сна – это обыкновенная, всеми известная бессонница. Наверняка каждый из нас мучился от отсутствия сна, хотя мы прекрасно знали, что завтра ответственный день и сон как никогда необходим. Многие из нас не могут уснуть и ворочаются с боку на бок в постели на отдыхе, в новой квартире или в гостях. Кошмарные сны. Еще одна причина, по которой, проснувшись, мы не можем потом заснуть порой в течение нескольких часов. Те или иные нарушения сна время от времени посещают многих из нас и, конечно, выбивают нас из привычного ритма. Однако, в большинстве случаев, такие отклонения носят временный характер. А что же делать, если коварная бессонница забирает у вас почти все драгоценное время, отведенное для сна?
Что такое бессоница?
Многие понимают термин “бессонница” буквально. Но это не полное отсутствие сна, в крайнем случае, речь может идти о недосыпании, о поверхностном, неглубоком, или совсем коротком сне. Принято считать, что бессонница это заболевание. Но на самом же деле это не болезнь, а верный признак других заболеваний. Учеными было установлено, что существует около десятка различных факторов, способствующих развитию бессонницы. К примеру, это заболевания эндокринной системы (сахарный диабет), органические заболевания головного мозга, эндогенные психические заболевания, злоупотребление психотропными средствами и алкоголем, а также различные нервозы и стрессы.
Перелет через несколько часовых поясов, акклиматизация, переход на другой график работы, сменный характер работы, изменение привычного суточного ритма также могут служить причиной возникновения бессонницы. Посторонний шум также является причиной плохого сна.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что причин бессонницы огромное множество. При бессоннице также различна и структура сна. К примеру, алкогольное отравление подавляет быстрый сон, который восполняется белой горячкой и галлюцинациями. Меньше всего времени для сна требуется маниакальным больным – пару часов в сутки для них вполне обычная норма.
Глубина сна
Однако малое время сна компенсируется его глубиной. Интересно заметить, что таких людей не тревожит проблема недостатка сна в отличие от больных депрессией. При меланхолии четвертая стадия сна в два раза короче обычной, быстрого сна не достаточно, доминирует малопродуктивная дремота. Человеку трудно уснуть, просыпается раньше обычного, а нередко и среди ночи, его отягощает пессимистичное расположение духа, состояние тоски и безвыходности, страха, в редких случаях может развиться тяга к суициду. Так что, как видите, бессонница это не простое отклонение, а повод серьезно задуматься о своем здоровье.
Да…Вы правы,по поводу пессимистического настроения и безвыходности. До развода я приходила с работы и рано ложилась спать,а сейчас после развода страх, неуверенность в своих силах, выяснения отношений довели меня до такого состояния что для меня сон это роскошь,я себя сама за бичевала, что сейчас никакие снотворные в тройных дозах не помогают. Самочувствие ужасное по утрам руки и тело болит,давление падает, а что самое интересное что днем спать также не хочется. причина в душевном беспокойстве, а как душу успокоить не знаю.