[ad#post-bol-kvadrat]
Мотивация – вещь интересная. Начнем с того, что, через силу дотянув до середины диеты, вы решаете, не ждать до конца, а все бросить и вернуться к обычному для вас режиму питания. А ведь вы уже достигли неплохих результатов! И внезапно потеряли интерес и желание прилагать усилия для дальнейшего похудения.
Удивительно, как мотивация меняет нашу жизнь: мы ощущаем прилив энергии, энтузиазма, сосредоточенности и уверенности в себе. Одним словом, видим цель и идем к ней, уверенно преодолевая препятствия.
Но стоит только потерять мотивацию – и ситуация радикально меняться. Нас одолевает лень и апатия. Вы постоянно повторяете, что хотите перемен, но никак не можете заставить себя сделать хотя бы шаг навстречу своей мечте. Ведь съесть пакетик чипсов намного легче, чем планировать, считать калории, заниматься спортом и готовить здоровую пищу. Как же вернуться к этому странному состоянию вдохновения, когда мотивация, как факел, освещает вашу дорогую к заветной цели?
Вот несколько рекомендаций, как возвратить мотивацию и вернуться к прерванной диете:
1. Только не останавливайтесь!
Прежде всего поймите, что мотивация непостоянна. Не считайте, что если “она у вас уже есть”, вы ее никогда не потеряете. Это очень распространенная ошибка, к которой склонны многие женщины. Поэтому так важно научиться строить собственную мотивацию по кирпичику, от самого фундамента. Вместо того, чтобы остановиться и ждать внешнего импульса, попробуйте найти его в себе. Найдите способ направить энергию в нужное русло. Рассматривайте мотивацию как счастливую возможность, а не как что-то досадное, страшное или неприятное, и подкрепляйте ее соответствующими ресурсами.
2. Найдите причину
Напишите список как минимум из 10 причин, по которым вы хотите похудеть или поддерживать вес. Если вы уже составляли такой список, составьте новый и сравните его с предыдущим. Как только ощутите, что теряете мотивацию, перечитайте составленный список и используйте его как стимул для дальнейших усилий.
3. Отнеситесь к задаче серьезно.
Не следует откладывать поиск мотивации на завтра. Завтра, как известно, никогда не наступает. Неважно, собираетесь ли вы сесть на новую диету или вернуться к занятиям фитнесом, вы должны серьезно относиться к поставленной задаче, и методически идти к цели, день за днем, шаг за шагом, и результаты непременно появятся! Поэтому составьте продуманный план и следуйте ему так же серьезно, как к выполнению самых ответственных заданий на работе.
[ad#ad-kvadrat-vseredine]
4. Не давайте поблажку своим слабостям.
Не идите на поводу у лени, не давайте поблажку своим слабостям и будьте хозяйкой своего тела! Всеми средствами старайтесь придерживаться выбранного курса – даже если вам очень не хочется!
Пора взяться за работу, в том числе, за работу над собой. Постарайтесь, сосредоточьтесь и направьте все силы на достижение поставленной цели при диете – не сомневайтесь, ваши усилия увенчаются успехом!
Лучшая мотивация -это постер Жизель Бюндхен перед глазами!