Холод не зря считается методом консервации – он прекрасно сохраняет продукты на длительный срок, но с таким же успехом сохранит и вашу красоту и молодость. В медицине и косметологии это направление получило название «криотерапия». Низкие температуры оказывают влияние на регуляцию кровотока, препятствуют расширению сосудов и нарушению кровообращения, структурируют клеточную жидкость и помогают в случаях, когда имеется внутреннее кровотечение. Также улучшается снабжение кожи кислородом.
Впервые люди начали рассматривать криотерапию как эффективный метод борьбы с болезнями сто лет назад, когда немцу Себастьяну Кнайпу удалось вылечить при помощи холода воспаление легких – он просто искупался в ледяном Дунае и выздоровел! А русские и без этого знали, что купание в ледяной проруби и обтирание снегом после бани повышает иммунитет и дарит крепкое здоровье. Но следовать опыту закаленных предков с бухты барахты не стоит: неподготовленный организм на такую встряску отреагирует плохо.
Начните закаливаться летом
Чтобы во всеоружии подойти к сезону моржей, надо начинать закаливание еще летом. Начните с коротких обливаний холодной водой (максимум 10 минут). Каждый день устраивайте себе такую прохладную «паузу здоровья» и постепенно вы начнете легко переносить низкие температуры. Если кому-то сложно обливаться ледяной водой сразу, начните с контрастного душа, постепенно переходя к тому, чтобы завершать процедуру только холодной водой.
Впрочем, холод помогает и локально. Например, чтобы избавиться от головной боли вовсе не обязательно обливаться целиком. Достаточно намочить холодной водой полотенце и обернуть им голову. Главное, чтобы во время процедуры вы были в теплом помещении. Минут через 10 от боли не останется и следа. Холод помогает в буквальном смысле стереть с лица все последствия бессонной ночи. На этот случай стоит держать в холодильнике ледяные кубики, которыми достаточно будет в течение пяти минут помассировать лицо.
Криосауны
В медицинских центрах появились так называемые криосауны. Это аппараты, при помощи которых пациента максимум на 4 минуты «замораживают» при температуре от минус 140 градусов. Вне криокамеры остается только голова. Такие процедуры запускают обмен веществ, благотворно влияют на сосуды и суставы, продлевают молодость, укрепляют здоровье. Заметно улучшается состояние кожи – она становится молодой и чистой. Холод применяется не только в косметологических целях: в онкологии он помогает лечить раковые опухоли кожи, в ЛОР-терапии избавляться от фарингитов и тонзиллитов.
Фото: Ethan
