Женское Здоровье, Осанка и Прогулки

Юлия Мелько

 

В разделе: Здоровье Комментарии (4)

0

Затвитить

Каждая женщина к определенному возрасту приходит к собственной системе слежения за красотой. Идеально если у вас еще в детстве были заложены некоторые привычки, помогающие поддерживать баланс здоровья. Сегодняшние мамочки, воспитывающие девочку, имеют огромное количество возможностей помочь дочери заложить крепкое основание во внутреннюю культуру будущей женщины. Женское здоровье – это правильная осанка и постоянные прогулки. Но как известно лучший способ научить – это подать пример. Какие основные правила необходимо соблюдать каждой женщине, чтобы идти по жизни красавицей, наполненной не только внешней, но и внутренней красотой?

Еще во время беременности и первого года жизни каждая будущая мама знает, насколько важны прогулки на свежем воздухе. Но проходит время и часто уже взрослые женщины перестают гулять, особенно когда вырастают дети. Работа, домашние заботы, дети, муж – буквально поглощают все ваше время. А ведь прогулка- это не просто возможность побыть наедине с собой и поразмышлять, это способ успокоить нервную систему, укрепить иммунитет, подтянуть фигуру и привести мышцы в тонус. Начните гулять раз в неделю и вы почувствуете насколько у вас прибавиться сил и желания сделать кучу дел- которые вы до сих пор откладывали.

Подойдите и посмотрите на себя в зеркало. Внимательно изучите, как вы выглядите. В каком состоянии находится ваша кожа, фигура, осанка, волосы. Осанка – это, пожалуй, главное, что составляет первое впечатление о любой женщине.

Тест на правильность осанки

Пройдите простой тест об осанке. Для этого подойдите к стене, поставьте пятки ровно, касаясь ее. Выпрямитесь так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок оказались на одной линии. Втяните живот. Запомните это положение вашего тела. Прогуливаясь, пробуйте передвигаться по парку в положении, которое вы зафиксировали в памяти, в тесте об осанке. Как ни глупо это звучит, но хорошая правильная осанка убирает живот. То есть реально он, конечно же, остается. Но оглянитесь по сторонам, и вы удивитесь, увидев двух женщин с различной осанкой – насколько по -разному они выглядят. Женщина, гордо несущая свое тело, выпрямившись и подтянув живот, всегда выглядит стройнее и более подтянутой, чем та, которая немного сутулится и не следит за животом.

Если вы давно хотите немного похудеть – эти два совета для вас. Регулярные прогулки по выходным, во время которых вы отдыхаете душой и следите за осанкой – хороший способ потерять пару тройку лишних килограммов, поднять самооценку, успокоить нервы, улучшить цвет лица и укрепить иммунитет.
Фото: lulumone

Статья опубликована в рубрике Здоровье.

Приглашаем присоединиться к Американкам в следующих сервисах: